5 consigli per usare il computer senza stressarsi

Come usare il computer efficacemente

Il computer a volte ti stressa? Sei sempre attaccato davanti alla schemata del tuo pc? Se la ripostà è almeno un mezzo sì, allora devi leggere questo articolo per evitare che il computer  ti “danneggi”.

Se prendi una troppa dipendenza da esso,il computer può farti tantissimi danni. Il computer può “rovinarti”, come può farlo una malattia grave, una guida folle, il troppo fumo o la dipendenza da stupefacenti.

Il computer può redimere la tua salute, può farti abituare a cattive situazioni, può farti perdere la cognizione della vita reale. Davvero può ridurti molto male.  In tanti modi il computer può metterti “KO”, ma, se ti accorgi che questo aggeggio sta prendendo il sopravvento su di te, cerca di seguire delle regole importanti per modificare lo status del tuo pc : da pericoloso strumento a un piacevole passatempo.

Motivi per cui dovresti preoccuparti

Lo stress del computer

Lo stress 

Se sei in un periodo difficile, sei molto arrabbiato per alcune situazioni della vita, il tuo comportamento potrà essere molto simile anche nella vita online. O anche, se sei ritenuto una “nullità” dai colleghi al lavoro o da atri amici studenti, potrai essere ancora tale anche in vari forum o siti che frequenti. Insomma, spesso la vita reale e quella virtuale possono coincidere e se magari cercavi di staccarti dallo stress della vita reale, rifugiandoti in quella di internet, anche qui puoi avere delle delusioni.

Dunque, cerca di imparare a combattere lo stress in maniera migliore, in modo più produttivo, invece di lasciarti andare.  Cerca di visitare siti che non aumentino la tua pressione, la tua ansia, impara ad essere più tranquillo e ad affrontare le situazioni della vita così come vengono, prendendole con filosofia.

Ricordati, prevenire è meglio che curare: sempre.

Non curvarti

La possibilità di curvarti è molto alta mentre navighi in internet. Tuttavia, devi cercare di rimanere in posizione corretta, altrimenti tale abitudine può portarti ad alcune defezioni della spina dorsale. Devi cercare di sederti in posizione eretta quando sei davanti al pc: o magari anche quando sei a scuola (magari esco un po’ dall’argomento, ma è importante), siediti correttamente sul banco.

Infatti, anche lievi disadattamenti possono causare pericolosi mal di schiena con il passare del tempo. Soprattutto bisogna evitare di non sforzare molto i muscoli del collo per leggere magari caratteri piccoli o frasi importanti da memorizzare. Facendo questo si commetterebbe un errore micidiale. Quindi, fai molta ma molta attenzione a questo se non vuoi ritrovarti a camminare gobbo e poi per aggiustare la schiena avrai bisogno dell’ausilio di busti o tutori che possono limitarti per anni. Pensaci bene.

La posizione corretta da mantenere quando stai davanti il pc

Rischio miopia

Passare ore ed ore incollati davanti allo schermo del computer può essere un danno enorme per gli occhi.  Gli esperti ammettono che gli schermi dei computer, soprattutto quelli di ultima generazione, emettono poche se non nessuna radiazione nociva per la vista, come magari possono essere quelle della luce solare.

Ma rimanere ogni giorno parecchie ore davanti al monitor rischia davvero di essere un enorme danno per la tua vista. Essa infatti si può abbassare giorno dopo giorno. I sintomi di qualche defezione della vista sono diversi: il più comune è quello di iniziare a “lampeggiare” con gli occhi molto rapidamente.

Una percentuale elevatissima di ragazzi, dai 10 ai 18 anni (insomma l’età in cui si utilizza maggiormente il computer o le console) all’inizio non facevano uso di occhiali, man mano sempre maggiori ragazzi hanno dovuto fare uso delle lenti. E questo è un problema che va risolto.

Quindi stai attento, se hai la  dipendeza da Facebook può a volte causare gravi problemi.

Problemi alle dita della mano

Sembrerà un paradosso, fantascienza, uno scherzo, ma quello che sto per dirti è la verità. Mi riferisco ai click su un mouse: un click ogni tot di secondi che cosa potrà mai comportare?

Nulla di grave sia chiaro ma se si esagera, nel senso che si iniziano a sforzare i tendini delle dita delle mani oppure  anche scrivere sms in maniera errata si può incorrere a dei problemi. Bisogna fare attenzione.

Ci sono degli strumenti vocali di ultima generazione che scrivono sui programmi ciò che dici: quindi, se si vuole risparmiare un po’ di energia e flessibilità nelle mani, utilizza anche tali programmi.

4 Cose che da fare adesso

Consigli da applicare subito

Alcune volte cerca di ricordarti che non sei uno schiavo che deve per forza rimanere incollato al computer tutto il giorno: quindi per strappare questa pericolosa routine fai altro:

1- Alzati e vai a fare una passeggiata

2- allontanati dalla scrivania periodicamente

3- Fatti un bicchiere d’acqua

4- Fai una pausa per chiamare un amico

Insomma inverti l’ordine dei fattori nella maniera esatta: non devi essere tu servo del computer ma il computer un tuo servo.  Andando avanti così la tua vita sarà serva dei monitor.

Ok, abbiamo parlato fin’ora del computer in generale, è ci siamo scordati di una cosa molto importante: la tastiera.

5 Consigli da applicare quando si scrive con la tastiera

La tastiera

Chiaramente anche per scrivere con la tastiera ci sono delle modalità importanti per non commettere degli errori e avere problemi di salute:

1-  Riduci le deviazioni del polso. Cerca di utilizzare una tastiera dal profilo sottile e con tasti non duri. Questo potrà essere importante  per minori sforzi. Cerca di avere anche in linea retta con l’avambraccio.

2- Metti la tastiera su una superficie piana ai 60-75 cm da terra.  Questa altezza non è a casaccio ma ovvero l’altezza delle braccia su una normale sedia e che coincidano in maniera perpendicolare alla tastiera, senza far mettere movimenti bruschi al tuo corpo.

3- Trova la migliore angolazione possibile per la tua tastiera .Una angolatura migliore permette di poter posizionare in maniera corretta le mani.

4- Mentre si sta scrivendo qualche documento, limitare l’operazione ed effettuare pause regolari ogni mezz’ora anche. Questo per riposare sia la tua mente che le tue braccia dal lavoro.

Esercizi da svolgere quando si scrive molto

Troppo stress

Questi consigli che ora ti do, cercherò di usarli anche io visto che sono uno di quelle persone che amano scrivere al computer . Sono delle piccole nozioni di ginnastica con gli arti, per permetterti di sbloccare i muscoli e non farli contrarre. Bene allora, partiamo.

Come inizio prova a fare un sollevamento di entrambe le braccia e fai dei semicerchi con esse, ruotandole e disegnando delle curve.

Dopodichè estendi le braccia verso l’esterno e tieni rivolto il palmo verso il basso.  Poi alza la mano come se vorresti salutare qualcuno o fermarlo.  Poi con la mano opposta, fai pressione sull’altro braccio.  Mantieni tale pressione per cinque secondi e poi libera le braccia. Ripetere tale movimento per tre volte per ogni mano.

Altra operazione: stendi le dita di entrambe le mani, tenendole però distanti fra loro. Mantenere la posizione per almeno cinque secondi: sarà un po’ doloroso ma ne varrà la pena. Ripetere per tre volte la cosa e poi distendi le braccia.

Infine estendere la mano  fino al massimo ed applicare con l’altra mano  una leggera pressione al pollice. Mantenere la posizione per almeno 5 secondi e poi rilassate le mani. Ripeti tale operazione tre volte per mano. Per accorgerti se i tuoi esercizi stanno avendo buon esito, basta vedere se le ossa della mano scricchiolano. Se lo fanno, vuol dire che stai eseguendo bene gli esercizi e non è tempo sprecato.

Con questo finisce l’articolo di oggi, se pensi che l’articolo sia stato utile condividelo tra i tuoi amici ;=) Percaso conosci altre tecniche per usare il computer efficacemente?

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About Rubel

Ciao! Mi chiamo Rubel è sono un grande appassionato di Tecnologia e Crescità personale. Tutto con il Pc è un blog dedicato per gli appassionati di tecnologia. Se ti piace quello che scrivo, allora iscriviti ai Feed.

5 comments

  1. ammazza bell’ articolo interessante!!! secondo me dovresti scrivere articoli x qualche giornale!!! complimenti se davvero bravo!!!! dai dei consigli veramente utili che tutti dovrebbero seguire!!!!

    • Ciao Mex,

      Grazie per i complimenti! Beh, secondo me un po esageri quando dici: “dovresti scrivere qualche articolo per giornale”.

      Sono ancora alla basi, ho tanto da imparare. Spero un giorno di scrivere articoli a quel livello.

      Grazie per aver letto l’articolo.

      A presto

      Rubel

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